标（biāo）签（qiān）：手机APP开发 郑州（zhōu）APP开（kāi）发 APP制作 微（wēi）信开发 网站建（jiàn）设

关于抖（dǒu）音，郑（zhèng）州APP开发小编想说的（de）是，一旦刷（shuā）起来，就（jiù）完全停（tíng）不下（xià）来了，相信有很多朋友情况也是一样，对于（yú）自律的（de）我来说，这是非（fēi）常不爽（shuǎng）的一（yī）件（jiàn）事，我绝对不能被抖（dǒu）音所控（kòng）制，为了防沉迷更深，我用卸载的（de）方式（shì）完成自救（jiù）。而4 月上（shàng）旬，短（duǎn）视频应用抖（dǒu）音上线了反沉迷系统。在连续使用超过 1.5 小时后，抖音上就会出（chū）现使用（yòng）时间过长的提示。同时，用户还可以设置时（shí）间锁，单日使用时长超过 2 小时，需要（yào）输（shū）入四位数的密码（mǎ）才（cái）能够继续（xù）使（shǐ）用。所（suǒ）以前段时间才会在（zài）微信公众号看到这样（yàng）一篇文章，中国人太傻，一半在（zài）抖音，一半在快手，简直就（jiù）是浪费生（shēng）命。但（dàn）关不掉抖音APP，真的就是你（nǐ）的错吗？

被称为设计伦理学家的特里斯坦 · 哈里斯(Tristan Harris)认（rèn）为，人们手机上瘾，问题并不（bú）出（chū）在人（rén）缺乏意（yì）志力上，而（ér）是因为在应用的背后，有很多人（rén）在努力工作，目的就是“破坏你的自律（lǜ）”。

上瘾的定义是（shì）相（xiàng）对（duì）消极的（de），上文提到的心理学（xué）博士亚当 · 阿尔特认为： 只有当一种（zhǒng）行为此刻带来（lái）的奖励最终因为其破坏性后果而抵消（xiāo），才叫行为上瘾。
也就是说，如果刷（shuā）抖音确实给自（zì）己带（dài）来了（le）欢乐，时间被（bèi）它所占用并没（méi）有造成严重的后果，那（nà）不算行为（wéi）上瘾。但这并不（bú）代表，后果不严重，我们就应该乖乖地交出自（zì）己（jǐ）的注意力和时（shí）间。
使用互（hù）联网（wǎng）产品、电子（zǐ）产品的（de）行（háng）为上瘾（yǐn）现（xiàn）象，已经被精（jīng）神（shén）学（xué）学界（jiè）提出，然而并没有得到足够的关注。在（zài）此同时（shí），与行为（wéi）上瘾相关的（de）设计和产品，正在（zài）越来越多。
硅谷曾有一家（jiā）名为“多巴胺实验室”(Dopamine Labs)的（de）公司，他们有两个产品，业务都与手机应用引起（qǐ）的行为上瘾有（yǒu）关（guān）。

一个名为“Boundless Mind”，向（xiàng） App 售卖 API 服务，通过神（shén）经科学理论和人工智能技术，帮助 App 产品优化他（tā）们（men）的交互（hù），广告语（yǔ）是“用多巴胺让（ràng）你的 App 令人上瘾”。在这个产品的宣传（chuán）页里，爱范（fàn）儿还（hái）发（fā）现了招商（shāng）银行 App 页面（miàn）的踪迹。
另（lìng）一个则是（shì）帮助人（rén）们戒掉手机上瘾的 App，名为（wéi）“Space”，同样是使（shǐ）用神经科学理论和人工智能技术，据称可以“让你在呼吸的间隙里拿（ná）回控制（zhì）权”。

相比这（zhè）家大张旗鼓拿（ná）行（háng）为上瘾的“底（dǐ）层技术”作为卖点、卖矛也卖盾的公（gōng）司，其他的互联网产品设计则是更加隐晦和低调，比如 App 的各类消息通知，视频网站的自动播放（fàng）下一集（jí），社交应（yīng）用无限下（xià）拉的消息源，资讯应（yīng）用总有热门（mén）的标签（qiān）和话（huà）题......

然而一个有（yǒu）趣的现象是，2010 年乔布斯（sī）曾对《纽约时报》说过，他（tā）从来不会让自己的孩子（zǐ）使用 ipads。Twitter 和 Medium 的创始（shǐ）人之一（yī）埃文 · 威廉姆斯(Evan Williams)说，他也不会给自己年幼（yòu）的孩子买 ipads。

电影《头号玩家》里（lǐ）的（de）反派 IOI 里的大佬诺兰，也是不（bú）爱（ài）玩《绿洲》的，连密码都不会费心（xīn）去记住。生产这些高科技产品的人，就像《绝命（mìng）毒师》里的大毒枭老白一样，他们是不吸的。

所以，多少时（shí）候，当（dāng）我们打开抖音，等到回（huí）过神来，一（yī）两个小时就刷过去了。然而，对于这2个小时的记忆，几乎是空白的，更甚者连自（zì）己（jǐ）看了什么都（dōu）记不得了。为此，郑州APP开发的小编觉得，在这个快节奏的时代，虽然要（yào）释放自（zì）己的压印，放松自己，但也请用一种健康的（de）方式，比如看（kàn）看书（shū），听一段音乐，一个（gè）高质量的独处（chù），不仅能提高自己，更能全身心的放（fàng）松（sōng），愉悦自己。你可以不用卸载抖音，但是（shì）请一定要有节（jiē）制，不然物极必反，抖音会（huì）害了你（nǐ）的！